К списку статей

Исследователи из Великобритании изучали влияние природы на чувство психологического благополучия у людей. В исследовании приняли участие более 19 тысяч человек, у которых оценивалось время нахождения на природе в течение предыдущей недели и заполнение методик на самооценку здоровья и психологического благополучия. Оказалось, что достаточно 120 минут нахождения на природе в неделю, чтобы достичь максимальных показателей по благополучию. Подробнее об исследовании можно прочитать в журнале Scientific Reports.

Большое число эпидемиологических данных свидетельствует о положительном влиянии природной среды на здоровье и благополучие людей, которые проживают в условиях города и имеют высокий уровень дохода. Проживание в более зелёных городских районах связана с более низкой вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, госпитализации при астме, психических расстройств и, в конечном счете, смертности среди взрослого населения. В случае детей наблюдается снижение риска ожирения и близорукости. Близость к природным условиям также связано с более высокой самооценкой здоровья и субъективным благополучием у взрослых и когнитивным развитием у детей.

Одним из подходов для проведения таких исследований является изучение близости к природе и ее воздействия на человека (например, насколько «зелёный» район, в котором вы проживаете). Еще одним подходом к исследованию воздействия природы на человека становится изучение времени нахождения на улице в естественных условиях. Оба подхода являются информативными.

Исследователи сконцентировались на изучении репрезентативной выборки взрослых людей (20 тысяч человек), проживающих в Англии. Целью исследования было выявление взаимосвязи между временем, проведенным на природе в неделю, и самооценкой здоровья и субъективного благополучия.

В итоге получилось, что участники, которые провели на природе от 1 до 119 минут на природе в течение последней недели, с большей вероятностью сообщали о хорошем здоровье или самочувствии, чем те, которые сообщали о 0 минутах. Тем не менее, у людей, которые были более 120 минут, были неизменно высокие показатели по шкалам здоровья и благополучия. Исследователям удалось выявить, что 120 минутное нахождение на природе является пороговым показателем, который необходим для достижения значимого влияния на ощущения благополучия и высокой самооценки здоровья. Интересно, что этот показатель был более чувствительным, чем оценивание проживания в «зелёных» районах города.

Одним из объяснений, которые приводят авторы в своей статье, является тот факт, что нахождение на природе часто сопровождается физической активностью и именно это влияет на самочувствие человека, а не контакт с природой как таковой. Также не имело значения, как достигался этот пороговый показатель в 120 минут: часть людей набирали это время только за выходные, в то время как другие, наоборот, в течение всей предыдущей недели.

Мария Богданова

Оригинал статьи: http://neuronovosti.ru/120-minut-na-prirode-chtoby-pochuvstvovat-sebya-zdorovym-i-schastlivym/